건강도서10 브레인 리셋 - 생각이 아닌 뇌를 바꾸는 것이다 가끔은 모든 걸 멈추고 싶을 때가 있다.일이든 인간관계든, 아무리 열심히 해도 반복되는 실패와 후회 속에서“나는 왜 이럴까?”“왜 자꾸 같은 실수를 반복할까?”“왜 머릿속이 이렇게 복잡하지?” 하는 질문이 떠오른다.그 질문의 끝에는 대개 ‘의지 부족’이라는 자책이 따라온다.하지만 『브레인 리셋』은 그 순간 나에게 다른 질문을 던졌다.“혹시, 당신의 뇌가 피로하고, 고장 나 있기 때문은 아닐까요?”처음엔 당황스러웠다.뇌? 내 뇌에 무슨 문제가 있다는 건가?하지만 책장을 넘기며 점점 깨달았다.문제는 내가 아니라, 내가 사용하고 있는 뇌의 상태였다는 것을.브레인 리셋 - 생각이 아닌 뇌를 바꾸는 것이다『브레인 리셋』은 뇌를 단순한 정보처리 장치가 아니라,감정, 습관, 사고방식, 심지어 인생 태도까지 지배하는 .. 2025. 4. 13. 『만성염증과 독소 잡는 쿡언니네 채소 항염식』 나는 채소를 그리 좋아하지 않았다.단백질 위주의 식단이 익숙했고, 고기는 힘을 내게 해주는 에너지원이라 여겼다.그런 나에게 채소는 늘 '부수적 존재'였다. 밥상 위의 색감을 위해 존재하거나, 고기 옆에 놓이는 곁다리 같은 느낌.그러던 내가, ‘채소 항염식’이라는 낯선 개념에 눈길을 준 건 만성 피로와 잦은 두통, 그리고 알 수 없는 위장 트러블 때문이었다.그러던 중, 마주한 책이 바로 이재연 작가의 『만성염증과 독소 잡는 쿡언니네 채소 항염식』이다.제목부터 ‘이건 뭔가 진짜일지도 모르겠다’는 생각이 들었다.그리고 책을 덮고 나서, 나는 확신하게 되었다.“채소는 단순한 재료가 아니다. 그것은 내 몸이 필요로 했던 회복의 도구였다.”만성염증과 독소 잡는 쿡언니네 채소 항염식이재연 작가는 책의 서문에서 우리 .. 2025. 4. 13. 『내 몸 혁명』 – 진짜 변화는 몸에서 시작된다 ‘혁명’이라는 단어는 언제나 무게감이 있다.그 단어는 단순한 개선이 아니라, 기존 질서를 뒤엎는 전환을 말한다.그래서 『내 몸 혁명』이라는 제목을 처음 봤을 때, 나는 생각했다.“과연 내 몸이 지금의 상태에서 혁명을 맞을 수 있을까?”책을 다 읽고 나니, 그 대답은 “충분히 가능하다”였다.하지만 조건이 하나 있었다.정직하게, 내 몸의 소리를 듣는 것.박용우 작가는 단순히 ‘살을 빼라’, ‘운동을 해라’고 말하지 않는다.그는 의사로서, 그리고 삶의 문제로서 건강을 통합적으로 바라보는 시선을 우리에게 건넨다.이 책은 체중 감량이나 다이어트를 넘어,몸과 삶의 전반을 리셋하는 철학서이자 실천서다.『내 몸 혁명』 – 진짜 변화는 몸에서 시작된다“당신의 몸은 우연이 아니다. 지금의 몸은 당신이 선택해 온 습관들의 .. 2025. 4. 13. 『백년 허리 2: 치료편』 – 허리 통증을 이해하는 순간, 삶의 자세가 달라진다 정선근 교수의 『백년 허리』 시리즈는 말 그대로 '허리로부터의 자유'를 추구하는 책이다.많은 이들이 허리 통증을 겪는다. 어떤 이는 아침에 허리를 굽히는 것이 고통이고,어떤 이는 하루 종일 서 있거나 앉아 있어야 하는 상황에서 허리 통증을 감당한다.그리고 나는, 그런 평범한 고통의 무리에 속해 있다.나는 이 책을 단순히 건강서로 생각하고 펼쳤다.하지만 몇 장을 넘기기도 전에 깨달았다.이 책은 허리를 위한 책이 아니라, 몸을 지탱하며 살아가는 삶 전체를 다시 묻는 책이라는 것을.『백년 허리 2: 치료편』은 우리가 놓치고 있는 아주 근본적인 메시지를 전한다.“허리는 소모품이 아니다. 평생 써야 하는 소중한 장기다.”『백년 허리 2: 치료편』 – 허리 통증을 이해하는 순간, 삶의 자세가 달라진다정선근 교수는 .. 2025. 4. 12. 이전 1 2 다음
